Диета позволяющая похудеть за неделю на 10кг


Ленивое похудение

Как похудеть за неделю на 7 кг? Избавиться от лишних килограммов быстро и с видимым результатом бывает диета позволяющая похудеть за неделю на 10кг непросто. Но иногда обстоятельства требуют срочных перемен.

диета позволяющая похудеть за неделю на 10кг

Тогда на помощь приходит определенный режим питания, рассчитанный на неделю. Быстрое похудение: правила и предупреждения Врачи не советуют прибегать к методам, которые позволяют ускоренно терять лишние килограммы, так как это способно негативно сказаться на внутренних процессах в организме и на самочувствии в целом. Однако похудеть за неделю на 7 кг без вреда для здоровья все равно возможно. Если подходить к подобной диете с умом. Чтобы достигнуть желаемого результата, в течение семи дней важно следовать всем рекомендациям и следить за своим самочувствием. В ряде случаев может понадобиться дополнительная подпитка организма с помощью витаминных комплексов или биоактивных добавок к пище. У диет, которые рассчитаны на короткий срок, имеются свои противопоказания. Быстрое похудение запрещено в период беременности и во время кормления ребенка.

Недопустимо худеть таким методом, когда есть заболевания желудочно-кишечного тракта, почек или печени, а также при сахарном диабете. Склонность к пищевым аллергиям также может стать основанием для отказа от быстрой диеты. В зависимости от того, какой способ экстремального и эффективного похудения будет выбран, могут добавляться некоторые нюансы в рамках инструкции к диете. Как ни странно, но действенных способов, которые позволяют избавиться от лишнего веса, достаточно много. Подобрать максимально доступную и комфортную диету сможет каждый желающий. Бывают они на 3 дня, неделю и на 10 дней. Эффективность монодиет испробовали на себе многие, однако именно такой вариант считается экстремальным и достаточно жестким. Есть после шести вечера разрешено, но важно, чтоб после последнего перекуса прошло не менее 4-х часов до сна. Перед началом трапезы следует выпить или стакан чистой воды, или травяной чай, например, с ромашкой или мелиссой.

Строго соответствовать порядку выбранных продуктов в меню нет необходимости, дни допустимо переставлять, результат от этого не пострадает. День третий: фрукты некалорийные на выбор и кефир. День шестой: разгрузочный, следует пить только воду, количество которой не ограничено. День седьмой: повторяет 3-ий и 5-ый дни. Шоколадная монодиета Данный экстремальный способ похудения подойдет для тех, у кого нет аллергии на шоколад, а также в анамнезе отсутствует изжога, высокая кислотность и чувствительность желудка, гастрит и иные проблемы с ЖКТ.

При этом калорийность не будет превышать 600 ккал в сутки. В период сидения на ней следует крайне внимательно следить за самочувствием. Все семь дней допустимо употреблять от 30 до 80 гр. К рациону добавляется черный заварной кофе, пить который допустимо лишь через пару часов после приема пищи. В ряде случаев можно добавлять к напитку, который может вызвать сильную изжогу, обезжиренные сливки либо молоко. Монодиеты на основе каш Подобная форма диет предполагает употребление выбранной каши на протяжении всех 7 дней. При этом готовиться блюдо должно на воде, без добавления соли, сахара, молока, сливок и иных ингредиентов. Нередко даже как такового процесса варки каши не имеется, крупу достаточно залить горячей водой и оставить под крышкой, чтоб настоялась, например, в течение ночи. Отдельных строгих форм меню такие диеты не предполагают, так как рацион не разбавляется дополнительными продуктами.

<

Видеоролик на тему

Такая форма монодиеты, позволяющая похудеть за неделю на 7 и более килограммов, считается вариантом щадящим. Но за счет отсутствия иных продуктов может потребоваться употребление витаминного комплекса в течение данного курса, рассчитанного на похудение. Диета Постная на 7 дней Выбрав этот вариант при стремлении похудеть за неделю на 7 кг, можно не только визуально изменить очертания фигуры, но и оздоровить организм, положительно повлиять на протекающий в нем обмен веществ. Такую диету не стоит относить к жестким методам, хотя она и выступает экстремальной за счет времени, отведенного для похудения. Меню в случае этой формы похудения составляется индивидуально. Важно лишь следовать списку разрешенных продуктов. Количество приемов пищи должно достигать 4-х раз в сутки, при этом привычные порции следует сократить вдвое. Каши, приготовленные исключительно на воде: пшенная, рисовая, гречневая, тыквенная, манная, геркулесовая. Постные супы: борщ, щи, грибной суп.

Рыбные консервы только в собственном соку, без масла. Для достижения большей эффективности в процессе диеты следует устроить голодный день. Шведская семидневная диета Этот вариант экстремально быстрого избавления от значительного количества лишнего веса считается не только простым, но и достаточно комфортным. Завтрак: средняя по размеру порция гречки и стандартный стакан молока. Ужин: кусок хлеба, около двухсот граммов свеклы со сметаной, немного обычной вареной картошки. Ужин: немного пюре из картофеля, стакан молока, бутерброд с черным хлебом и сыром. Обед: чашка любого чая, котлета из фарша с небольшой порцией варенной картошки. Завтрак: молоко в количестве одного стакана и каша из рисовой крупы. Все представленные примеры диет считаются вполне эффективными.

Полезно знать: Суп из сельдерея для похудения правильный рецепт

Удержать нужный вес после них не слишком трудно, главное после, окончания семи дней не перегружать организм излишками пищи и не забывать про физическую активность. Эффективная диета на неделю Одной из самых эффективных диет на неделю считается вегетарианская низкокалорийная диета, позволяющая легко уменьшить вес не менее чем на 5 килограмм, не вызывая при этом стресс, связанный с недоеданием. Общие рекомендации эффективной домашней диеты Фруктово-овощная эффективная диета на неделю, по отзывам, позволяет не только легко похудеть, но и при соблюдении простых советов надолго сохранить полученный результат. В течение всего времени следует пить не менее 10-12 стаканов воды в день. Воду можно заменять напитком, который считается лучшим для похудения. Для его приготовления в стакан теплой воды нужно добавить 2 столовых ложки меда и 3 столовых ложки свежего лимонного сока. Этот напиток следует пить до завтрака на протяжении всей эффективной домашней диеты. На протяжении недели для увеличения эффективности диеты необходимо обязательно заниматься физическими упражнениями.

Еще одним важным моментом очень эффективной диеты на 7 дней является крепкий сон. Как диетологи, так и психологи отмечают важность полноценного сна и отдыха для похудения, поскольку усталость провоцирует увеличение в организме гормонов голода с одновременным уменьшением выработки гормонов, которые повышают настроение и чувство удовлетворения. В первый день диеты можно есть любые фрукты кроме бананов. При этом предпочтение следует отдавать арбузу, яблоку, гранату и любым цитрусовым.

Советуем прочитать Творог с яйцом для диеты

Из всех цитрусовых диетологами лучшим для похудения признан грейпфрут. Он содержит незначительное количество сахара и много клетчатки, что улучшает пищеварение. Яблоки для очень эффективной диеты следует выбирать некрупные. В них содержится больше пектина, который способствует образованию в кишечнике слизистых веществ, стимулирующих дефекацию. Фосфор и калий, содержащиеся в яблоках, благотворно воздействуют на почки. Ограничений на количество съеденных в первый день эффективной диеты на неделю фруктов нет, однако их нельзя употреблять в виде сока. Для достижения эффекта наиболее оптимальным считается за день съесть 4 яблока, 4 апельсина или грейпфрута, арбуз и 2 граната. Второй день диеты является овощным, при этом можно есть как сырые, так и вареные овощи.

диета позволяющая похудеть за неделю на 10кг

В салаты и супы можно добавлять немного перца и соли, однако масло, молоко и сливки использовать при приготовлении еды нельзя. Для салатов лучше всего использовать листья салата, капусту, лук, морковь, редьку, огурцы, сельдерей и брокколи. Заправить салат следует лимонным соком, а перед тем, как его есть, салат следует выдержать в холодильнике на протяжении часа.

День диета позволяющая похудеть за неделю на 10кг: повторяет 3, так что еще работать и работать.

Заправляют салат одной столовой ложкой лимонного сока и перед употреблением выдерживают в холодильнике в течение трех часов. Бананы являются важной составляющей диеты, поскольку они легко усваиваются и содержат большое количество витаминов, минералов и клетчатки, что способствует снижению уровня холестерина в организме. Для приготовления низкокалорийного супа можно использовать лук, помидоры, перец чили, капусту, листья салата и морковь.