Диеты похудения за 4 дня


Ленивое похудение

Особые рекомендации по выходу из диеты Диеты похудения за 4 дня. Диета Магги очень строгая, всем рекомендациям нужно следовать неукоснительно.

Так, недопустимо нарушать режим приема пищи или заменять один продукт на другой. Максимум — можно убрать какое-либо одно блюдо из меню вообще. Чтобы не портить себе настроение постоянными повторами, лучше создать схему питания и четко ей следовать. Ложка меда в бочке дегтя: ограничения в размере порций отсутствуют. Разрешены черный кофе и любой чай хоть красный или васильковый. Главное условие: напиток должен быть несладким. Соль, разные приправы, лук с чесноком также допустимы. Запрещены масла, жиры, майонез, мясные бульоны и, разумеется, алкоголь. Мясо и рыбу рекомендуется варить, запекать без масла либо готовить на пару.

В диете сочетаются яйца и цитрусовые. Яйцо — полноценный белок, а цитрусовые богаты витаминами. Сочетаемость этих продуктов оптимальна: метаболические процессы усиливаются, подкожно жировая клетчатка расщепляется. Дополнительные продукты в меню стимулируют химические реакции организма и ускоряют процесс похудения. Классическая тактика — похудение за 4 недели, так можно действительно получить заметный результат. Однако продолжительность может варьироваться также от одной до трех недель. На завтрак всю первую неделю два вареных яйца с апельсином или грейпфрутом. Обед и ужин представлены в приводимой ниже схеме. Если не указано количество продукта в меню, то ограничения в размере порции отсутствуют.

Видео диеты похудения за 4 дня

Обедать: один белый тост и нежирный сыр с помидорами. Обедать: фрукты любого одного вида на Ваш выбор. Ужинать: овощной салат с отваренным нежирным мясом. Завтраки идентичны завтракам первой недели меню. Обедать: свежие овощи и кусочек мяса.

Ужинать: один цитрусовый и пара яиц. Обедать: вареные яйца — две штуки с вареными овощами и сыр, только нежирный. Ужинать: ассорти из указанных фруктов — яблоки, персики, дыни, апельсины или мандарины. Напомним, третья неделя Магги самая скудная и почти вегетарианская. Можно есть в любом количестве практически все низкокалорийные фрукты. Исключения: бананы, инжир, виноград, манго и финики.

Читайте так же Диета 10 килограмм за 7дней

Разрешено есть в свежем или отваренном виде все овощи, кроме картофеля. Наиболее полезно будет приготовить их на пару — так сохраняются самые ценные свойства продукта. Среда — день фруктово — овощной. Сочетает в себе любые фрукты и отваренные овощи. Исключения идентичны ограничениям понедельника и вторника. Четверг — рыба вареная, капустный салат, отваренные овощи. Пятница — любое нежирное отваренное мясо, в том числе птица, плюс бланшированные овощи.

Суббота с воскресеньем — фруктовая монодиета: персики, абрикосы, яблоки, груши на выбор в любых количествах. Разрешенные продукты можно употреблять в любое время дня. 4 плода, огурцы — 4 плода, один цитрусовый. Вторник — кусочек отваренного мяса, огурцы — 4 плода, помидоры — 3 плода, на Ваш выбор один любой фрукт из следующих — апельсин или грейпфрут, груша или яблоко, можно дольку дыни, один белый тост.

Яичная диеты похудения за 4 дня Магги, главное условие: напиток должен быть несладким.

Среда — белый нежирный сыр, ст. 1, огурцы — 2 плода, помидоры — 2 плода, цитрус и один белый тост. Пятница — салат овощной, помидоры — 3 плода, пара яиц вкрутую, цитрус.