Как не есть во время диеты

В этой рубрике мы собрали для вас лучшие диеты для похудения со всего света. Лечебная диета 5 стол включает в себя питание, оказывающем щадящее воздействие на организм на больных, имеющих проблемы как не есть во время диеты печенью и желчевыводящими путями. Грамотно составленный рацион облегчает состояние пациента и позволяет избежать развития заболевания.

как не есть во время диеты

Диета входит в число лечебно-оздоровительных методик, которые разработал советский диетолог М. 5 назначается врачом пациенту, испытывающие проблемы со здоровьем. Здоровое питание по диете 5 стол улучшает отделение желчи, восстанавливает функциональность печени и работу желчных путей. Диета рекомендует пациентам придерживаться суточной нормы потребления калорий. Не более 90 г жиров в день, из них 30 процентов должны быть растительного происхождения. Не более 400 г углеводов в день, из них 80 г составляют сахар. Не более 90 г белков, из них 60 процентов должны быть животного происхождения. Необходимо выпивать не менее двух литров жидкости в день.

Допустимо до 10 г соли в день. Калорийность диеты в сутки должна составлять не более 2000 ккал. Питаться необходимо пять-шесть раз в день на протяжении суток небольшими порциями, одинаковыми по объему. Каждый день необходимо придерживаться единого графика питания. Пациентам запрещается употреблять в пищу слишком холодные или слишком горячие блюда. Готовить блюда для щадящей диеты лучше всего на пару, также возможно запекать или варить пищу. Слишком жилистую пищу или продукты с грубой клетчаткой необходимо тщательно протирать на терке, измельчать в блендере или через мясорубку. Грубая пища также запрещена для употребления.

Смотрите видео

Лечебная диета пятый стол подразумевает включение в рацион полезной пищи и исключение продуктов, вредных для здоровья при заболевании. Из числа круп и макаронных изделий разрешено употребление в пищу блюда из манной крупы, гречки, овсяной крупы и риса. В рецепты сладких блюд должны входить яблоки, гранат, бананы, а также сухофрукты. Можно употреблять в пищу клубнику и другие сладкие ягоды. Супы необходимо варить на втором или третьем бульоне без мяса, это будет диетическое блюдо. Разрешается употреблять в пищу овощные или фруктовые супы с небольшим количеством макарон или крупы. Из мяса подойдут рецепты из постной говядины, молочные сосиски, филе курицы, кролика, то есть все диетическое. Из рыбы и морепродуктов рекомендуется к употреблению судак, хек, треска, а также кальмары и креветки. В дневное меню должен входить один желток и белковый омлет.

как не есть во время диеты

Питание должно включать молочные продукты пониженный процент жирности. Для заправки рецепты дополняют маложирной сметаной. Диетический подход позволяет употребление молока, кефира, сыров, нежирного творога и простокваши. Из хлебной продукции рекомендуется включать в меню ржаной хлеб второго сорта, пшеничный хлеб, выпечку без сдобы и сухой бисквит. Из напитков лучше всего пить некрепкий чай с добавлением лимона. В рецепты разрешено включать масло как сливочное, так и растительное. В ограниченном количестве допускается употребление мармелада, зефира, меда и карамелек. Из овощей не рекомендуются к употреблению редис, редька, зеленый лук, чеснок, белокочанная капуста, грибы, овощи в маринаде, петрушка, щавель, шпинат.

Советуем прочитать Суп из сельдерея для похудения правильный рецепт

Запрещены к употреблению рецепты блюд, приготовленные с использованием бобовых, пшена, перловки, кукурузы и ячневой крупы. Кислые ягоды, овощи и фрукты, а также вызывающие метеоризм, не рекомендуются для приема в пищу. Запрещены супы и бульоны на основе рыбы, мяса, курицы, грибов. Необходимо исключить жирные сорта рыбы и мяса. Из молочных продуктов нельзя употреблять в пищу жирное молоко, сливки, ряженку и другие молочные напитки с повышенным процентом жирности. Перец, горчицу, хрен и другие острые приправы также нельзя добавлять в готовые блюда. Из напитков запрещены к употреблению крепкий чай, какао, кофе, алкогольные напитки и газированная вода. Также необходимо полностью отказаться от сладких продуктов и шоколада. При соблюдении всех правил врачи гарантируют здоровое питание, быстрое выздоровление и быстрое избавление от всех симптомов болезни.

Отдельного внимания заслуживает стол номер 5 для детей. Длительность питание по диете 5 стол составляет до пяти недель в зависимости от особенностей организма и степени запущенности заболевания. Утром суп из овсяной крупы, кусочек сыра, ржаной хлеб. В период ланча сочная зеленая груша. В обед отвар из риса, тефтельки из рыбного фарша, компот из тертых фруктов. В полдник стакан нежирного молока с мягкими сухариками. На ужин винегрет с добавлением растительного масла, сваренный яичный желток, стакан кефира с размягченной курагой. Утром каша из манной крупы с добавлением варенья из клубники, стакан молочно-бананового коктейля с добавлением мюсли. В период ланча нежирный творог с добавлением сметаны или сежей клубники.

как не есть во время диеты

В обед стакан нежирного молока, рулет из мясного фарша, суп из риса с добавлением сметаны. В полдник салат из тертой моркови. На ужин салат из натертой вареной свеклы с добавлением чернослива, голубцы из куриного филе с добавлением риса, стакан теплого некрепкого чая.

Паровом как не есть во время диеты приготовленном на гриле без масла виде.

Утром манник с добавлением изюма, творожно-ягодный пудинг, чай с добавлением молока. В период ланча пюре из свежих или вареных фруктов. В обед суп из гречки, кусок отварной говядины, салат из натертых огурцов с добавлением краснокочанной капусты.