Как похудеть за маленький срок


Ленивое похудение

Страница не найдена Запрашиваемая Вами страница не найдена на сервере. Попробуйте начать поиск с первой страницы. Если ошибка будет как похудеть за маленький срок, обратитесь к Вебмастеру.

как похудеть за маленький срок

Доброго вам времени суток, мои дорогие! Может, мне было трудно поддерживать вес из-за моей любви к сладостям? Нет, и быть в форме мне тоже удавалось довольно легко. Как подготовиться к отказу от сахара, чтобы он прошёл безболезненно? Как прошли мои 60 дней без сладкого? Иногда мне казалось, что это сильнее меня. А я не люблю, когда мной что-то или кто-то управляет без моей доброй воли.

Настал момент, когда желание сладкого стало меня напрягать. Я брала с полки магазина шоколад, и чувствовала себя неуютно, даже виновато как-то. Наверное, примерно так чувствует себя наркоман, который пока способен скрывать своё пагубное пристрастие. Вред сахара во всей красеК тому же, я знала всё о вреде сахара. И этот список можно продолжать очень долго. А для бабушек накормить сладостями — вообще святое. Так вот, не удивляйтесь, если ваш сладкоежка — капризный и плохо управляемый.

Он съел сладкое, уровень глюкозы поднялся, инсулин его отрегулировал и довёл до низкого уровня — возникла «сахарная яма». И в этот момент получай, мама, каприз и странные перемены настроения. Ребёнок не понимает, что с ним. Это не ген, который дается вам при рождении, это не обстоятельства, которые вынуждают вас есть сладости тоннами, это просто плохая привычка. И вам понадобится на это не больше, чем 60 дней. Сейчас я поделюсь с вами своим опытом.

Кстати, а почему именно 60 дней? Думаю, многие из вас слышали, что привычка формируется за 21 день. Сахар может быть и в солёной рыбе, и в диетическом йогурте, и в сухофруктах — за них часто выдаются цукаты. Никаких заменителей сахара — исключены все, даже безопасные, такие как стевия или сукралоза. Так, банан я смешивала с творогом, а из чернослива делала коктейль на кефире. Действие на организм похожее, хотя вкус иной. Если вы откажетесь от сахара, но будете продолжать есть много мучных изделий, то никакого эффекта не ждите.

Смотрите видео

И сразу отказаться от сахара я бы точно не смогла. Не рекомендую и вам сразу после прочтения статьи приступать к действию. За это время можно изучить информацию о вреде сахара и укрепиться в верности своего решения. Во-вторых, подберите рецепты десертов без использования сахара на ваш вкус. Без продуманной замены сладкому вы можете сорваться в любой момент, так что не игнорируйте этот пункт. Да, всего 2 дня свою тягу к сладкому я заедала грушами и яблоками. Где-то на 5-ый день аппетит снизился так, что мне пришлось заставлять себя есть.

Я еле дотягивала до 1200 калорий, хотя такая калорийность просто недопустима для кормящей мамы. Мне приходилось дополнительно есть орехи или жирную сметану. Я была неустанным наблюдателем за своим состоянием, мыслями, пищевыми желаниями. Например, в начале моего эксперимента стояла довольно жаркая погода, а день на 10-11-ый пошёл дождь.

Таки я нашла молодого человека, вместе с как похудеть за маленький срок это даст отличный результат.

И за утренним кофе мне захотелось дольку шоколада. Это было не сильное желание, а что-то из разряда о, неплохо бы. Что ж, буду иметь в виду. Минутное желание очень легко преодолеть, когда знаешь его истинную причину.

И только муж понял моё истинное состояние: Молодец! Ты, наверное, совсем отвыкла от сладкого. Кстати, не надо скрывать ваш марафон без сахара — если вы ведёте активный образ жизни, то вряд ли это у вас получится. Но большинство будет в вас верить и радоваться вашим достижениям.

Читайте так же Пышка для диеты дюкана

Например, я открываю шкаф и вижу конфету, пряник или печенье, и закрываю его совершенно спокойно. Вообще, я не люблю доводить себя до голода. 2,5-3,5 часа подряд, то в конце этой прогулки я непременно испытываю голод. И в этом состоянии я могу свободно провести час или два. Вошла в добеременную форму и даже стала весить на полкило меньше. Да и я отражение в зеркале ну очень радует. А я как энерджайзер, бывает, сплю ночью по 2-3 часа, а потом за день и не зевну ни разу.

как похудеть за маленький срок

Подарите себе здоровье, в конце концов! Ну кто сделает это за вас? Знаменитый хирург и автор потрясающих книг о здоровье Николай Амосов говорил: Врачи лечат болезни, а здоровье надо добывать самому.

В школе все время дразнили, как похудеть за маленький срок вам свои впечатления о г.

Тем более, что это хоть и труд, но приятный и очень благодарный. Уменьши порции на треть — вот что поможет постройнеть! Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.