Как реально похудеть на 10 кг за 2 недели в домашних условиях


Ленивое похудение

Как готовить суп для диеты Кроуфорд? Как выглядит меню семидневной диеты на кефире? За этот срок люди стараются сбросить наибольшее как реально похудеть на 10 кг за 2 недели в домашних условиях килограммов, чтобы и вес и ушел, и полноценный рацион вернулся поскорее. Диета для похудения за неделю на 7 кг считается одной из самых щадящих и эффективных.

как реально похудеть на 10 кг за 2 недели в домашних условиях

Существует несколько видов диет на неделю, которые гарантируют, что вес будет снижаться на 1 кг в сутки. Принцип таких систем похудения заключается в сокращении калорийности рациона до 500 ккал в сутки. Проводить диету на 7 дней рекомендуется не чаще, чем 1 раз в 6 месяцев. Так как меню для похудения скудное, организм недополучит витамины и минералы, а также жиры и углеводы, которые нужны для полноценной работы организма. 7 дней фактического голодания вам придется потратить еще 14 дней на плавный переход к нормальному рациону.

В противном случае все потерянные килограммы вернутся. Супермодель, актриса и просто красавица Синди Кроуфорд тоже испробовала на себе семидневное похудение. Ее диетическое меню было разработано врачом, что делает его безопасным и, конечно, эффективным. Заграничная красотка при росте в 178 см весит меньше 60 кг, и ее система похудения признана одной из самых эффективных в 21 веке. Конечно, не только диета помогает Синди держать форму, модель не забывает о важности физических нагрузок. Поэтому во время похудения рекомендуется выполнять упражнения Секрет идеальной фигуры за 10 минут: занимайтесь фитнесом со звездой! В сутки также можно есть неограниченное количество овощей или фруктов и 150 грамм несладкого обезжиренного йогурта. До МИНУС 7 кг за 1 неделю.

Видео

Как я похудела на 8 кг за неделю. Как похудеть за неделю на -10 кг? Рецепт супа прост, и вы можете приготовить его в домашних условиях. Все овощи мелко порежьте, сложите в кастрюльку, залейте их водой и отправьте вариться.

как реально похудеть на 10 кг за 2 недели в домашних условиях

Когда бульон закипит, добавьте в него лук, сельдерей и рис, перемешайте, дождитесь кипения и выключите газ. Суп настаивается около 10 минут, и диетическое блюдо можно есть. Девушки, которые соблюдали диету Кроуфорд, отмечают, что за 7 дней уходит от 4 до 7 кг лишнего веса. Благодаря неограниченному количеству в меню фруктов и овощей, а также наличию горячего блюда чувство голода отсутствует. Диетический суп хорошо насыщает, да и результаты ежедневного взвешивания очень радуют. Для любителей разнообразного питания подойдет группа монодиет, которые будут меняться ежедневно. В сутки уходит от 900 грамм до 1,1 кг в зависимости от изначальной массы тела.

Читайте так же Творог с яйцом для диеты

Отметим, что в сутки можно съедать не более 500 ккал. Наблюдается слабость, как правило, происходит замедление реакции. Похудение происходит за счет расщепления жиров и мышечной массы, во время такого питания категорически запрещено заниматься любыми видами спорта. Вы можете кушать любые фрукты, кроме бананов и винограда. Неограниченное количество в рамках суточной калорийности свежих, вареных, тушеных или запеченных овощей без соли и приправ. Соединяется меню первого и второго дня: фрукты и овощи употребляются совместно. В этот день можно съесть 5 бананов и выпить такое же количество стаканов нежирного молока. Снова овощи зеленого цвета и 100 грамм рыбы. Выберите меню понравившегося монодня и продублируйте его.

Рацион такой системы похудения не разнообразен, но он построен так, чтобы в первые дни ограничений нашему организму было комфортно. Взглянув на меню, можно увидеть медленный ежедневный спад в разнообразии и калорийности продуктов. Так, например, в первые 3 дня нужно есть картофель, это источник калия калорийный, но быстро усваиваемый. Фрукты, которые вводятся в меню во второй половине недели, поддерживают организм сложными углеводами, глюкозой и клетчаткой. Также стимулируют работу кишечника, способствуют очищению организма. Во время диеты нужно пить много воды, избегать употребления сахара, соли, специй и соусов. Всю разрешенную пищу и кефир необходимо поделить на 6 приемов и кушать через каждые 2 часа. Во время диеты запрещены бананы, виноград, курага, изюм. Снова 3 картофелины, но во время второго дня их следует запечь.

Любые фрукты, но не более 400 грамм. Результатом недельных ограничений станет потеря 7 лишних килограммов! Салаты ассоциируются у нас с овощами, но во время этой диеты можно готовить вкусные блюда из мяса, рыбы и фруктов. Пить можно чай, несладкие соки, минеральную воду с лимонным соком.

Помимо медикаментозного лечения важно соблюдать правильное питание, что такие показатели грозят как реально похудеть на 10 кг за 2 недели в домашних условиях ранним инфарктом.

Сладкие салаты заправляют медом и лимонным соком, изюмом, орехами. Согласитесь, диета вкусная, а отзывы говорят о том, что диетическое питание действенно.