Калорийность капусты белокочанной для диеты


Ленивое похудение

В воду добавьте специи, они придадут продукту желаемые привкусы. Сейчас мы живем в мире новых технологий, и каждый день открываем для себя какие-то секреты в кулинарии, чтоб калорийность капусты белокочанной для диеты себе работу.

калорийность капусты белокочанной для диеты

Капустные котлеты — настоящий овощной деликатес. Раньше готовить их было не просто и долго, одну капусту сколько времени нужно нарезать. Сейчас же этот процесс мы сделаем с помощью обычного блендера с чашей. Буквально за пару минут мы измельчим капусту, лук, морковку и чеснок. Выкладываем на столешницу необходимые овощи — капусту свежую, морковку, половину луковицы большой, чеснок. Если есть у вас болгарский перец, можно и его добавить, половинку штуки. Нарезаем капусту на кубики, крупные, чтоб удобно было измельчить. В той же чаше измельчаем лук, морковку и чеснок. Перед тем как приготовить котлеты из капусты, её  надо чуть проварить.

Ставим на плиту и варим 5 минут, чтоб масса стала мягкой. С помощью дуршлага сливаем жидкость из кастрюли, чтоб капуста была без молока. Как это случится, вбиваем яйца, высыпаем овощи подготовленные, соль, специи по вкусу. Снова перемешиваем, масса должна быть немного густой, чтоб хорошо формировались котлеты. Ставим на плиту сковороду с маслом. Выкладываем котлеты на тарелку с салфеткой, чтоб лишнее масло стекло. Такие диетические котлеты подойдут и малышам, и людям, страдающим некоторыми заболеваниями жкт, печени. Мелко нашинкованную капусту выложите на чистую разогретую сковороду.

Затем снимите с конфорки сковороду, добавьте в овощную нарезку манку. Крупу всыпайте понемногу, перемешивайте, разминайте комочки. Когда заготовка чуть подстынет, вбейте в нее яйцо, перемешайте. Обождите еще пару минут, пусть масса пропитается и станет клейкой. Сформируйте небольшие котлетки, запанируйте сухариками, выложите на решетку пароварки. Если в вашей мультиварке есть функция «Приготовления на пару», сделайте там, 20 минут будет достаточно. К угощению отдельно подавайте соль, сметану, зелень. Эти котлетки предлагаем приготовить в духовке, а традиционную капусту дополним цветной. Ее нужно разобрать, промыть особенно тщательно: между соцветиями могут проживать мошки и жучки.

<

Видеоролик на тему

Запечь котлеты из капусты и кабачков можно не только на противне — небольшие формочки для выпечки разной конфигурации, особенно силиконовые, придадут овощным котлеткам аппетитной привлекательности. Такое фигурное угощение непременно заинтересует детей. Соцветия цветной капусты немного приварите, воду слейте. Добавьте рубленый укроп, положите в глубокую тару.

калорийность капусты белокочанной для диеты

Отдельно в пиалке или чаше миксера соедините яйца, сыр, сметану, муку, перемешайте в однородную заливку. Как вариант — наполните котлетной массой смазанные формочки. Постные капустные котлеты по вкусу ничуть не хуже остальных, но в составе нет никаких продуктов животного происхождения. Вроде бы непривычное сочетание, но на самом деле рыбные котлеты с капустой — рецепт вкуснейшего блюда! Муку и крупу нужно перемешать насухо, а затем соединить с овощами. На четверть часа отставьте смесь, пусть мука и манка впитают сок.

Советуем прочитать Купить таблетки для похудения белая и черная

Затем выкладывайте ложкой капустно-морковные котлеты на сковородку с горячим маслом, обжаривайте до золотистости с обеих сторон. Очень вкусно к перечню компонентов добавить грибы. Особенно если сперва их обжарить с репчатым луком, а потом пропустить через мясорубку с овощами. Но задачу можно максимально упростить, превратив ингредиенты голубцов в ленивые котлетки. Вкус блюда будет практически тот же, даже более насыщенный — в составе нет риса. Капусту, лук и морковку измельчите на терке или при помощи блендера. Соедините овощи с фаршем, вбейте яйца. Сформируйте котлетки, запанируйте, отправляйте на сковородку. После обжаривания вкусно запечь такие котлеты в смеси томатного сока и сметаны.

калорийность капусты белокочанной для диеты

Сложите котлетки в жаропрочную форму, залейте томатно-сметанным соусом, добавьте специй, соли и томите в духовке час при температуре 160 градусов. Особенный вкус приобретают котлеты из квашеной капусты. Предлагаем 2 рецепта: без мяса и с мясным фаршем. Кислота в основном продукте хороша, но всё же её лучше слегка нейтрализовать.

Он содержится в: растительных калорийность капусты белокочанной для диеты животных продуктах, нужна консультация специалиста.

Кстати, это рецепт пышных капустных котлет, так как в составе есть и разрыхлитель — сода. Отжатую от рассола капусту, а также очищенную луковицу порубите ножом. Смешайте с яйцом, сахаром, содой, мукой.