Подскажите реальную диету чтобы быстро похудеть

Мечта женщины, а зачатую подскажите реальную диету чтобы быстро похудеть мужчины, об идеальном весе приведет к тому, что рано или поздно встанет вопрос о точных цифрах идеала. В противном случае мы рискуем уйти от реальности, и вместо идеального веса стремится к недостижимому значению, изматывая себя диетами и поиском чудесного средства для похудания. Конечно, неплохо бы сохранять его всю жизнь. Но стоит учитывать, что энерготраты организма с возрастом уменьшаются, и именно поэтому, со временем мы прибавляем в весе.

подскажите реальную диету чтобы быстро похудеть

Поэтому, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеальный вес по одной из медицинских формул. Ниже вам представиться возможность узнать свой идеальный вес по формулам Купера, Лоренца и Брока. Классические формулы расчета зависимости веса от роста довольно приблизительны и не соответствуют современным медицинским стандартам, поэтому они были модернизированы. Например, для наиболее точного определения идеального веса при расчетах необходимо учитывать типа телосложения человека, которые определяются по индексу Соловьева. В представленных методиках расчета этот индекс определяется по окружности запястья, которое нужно измерить в самом тонком месте. Некоторые формулы не учитывают возраста, это тоже недостаток, т. Недостатком такого расчета идеального веса является то, что не учитывается возраст, а также тип телосложения. Способ Лоренца — это самый известный и простейший способ расчета.

Чтобы его применить, достаточно знать только свой рост. Метод определения нормального веса по Лоренца не позволяет узнать оптимальную массу тела с максимальной точностью. В описанной формуле не учитывается тип телосложения человека, а также не принят во внимание возраст, а ведь, в зависимости от него, идеальным признается разный вес. И самый главная претензия к оригинальной формуле — она предназначена только для женщин. Узнаем свой идеальный вес по формуле Брока Этот метод вычисления, предложен французским хирургом и антропологом Полем Броком еще в XIX веке.

Вот только то, что женщина, при прочих равных условиях, легче мужчины эта формула не учитывает. Необходимо отметить, что ни одна универсальная формула, в принципе, не способна учесть многообразие индивидуальных особенностей человеческого организма, которые не поддаются схематичной классификации свойственной практически любому общему методу вычисления идеальной массы тела. Только квалифицированный специалист способен дать вашему физическому состоянию реальную комплексную оценку. Какой методике расчета идеального веса можно доверять? Пожалуйста, проголосуйте, какая формула, по вашему мнению, наиболее точна. Результаты вашего голосования помогут выбрать наиболее правильный способ определения оптимального веса.

Какая методика расчета является наиболее точной? Два из четырех калькуляторов выдали точно такое же значение, как мне рассчитал диетолог. 56 кг, при росте 166, возрасте 25 и запястье 16 см. Проголосовать смогла только за Лоренца, хотя Брок выдал такую же цифру. У меня муж даже больше следит чем я!

Смотрите видео

15 все калькуляторы показывают примерно одинаковое значение — 52-53 кг, что и является моим идеалом. Если вы отметили пункт «все формулы неточны», пожалуйста, напишите в комментариях ваши исходные данные и ориентировочный идеальный вес. Это необходимо для дальнейшей корректировки методики расчета. При моем росте 162,другие калькуляторы выдавали нормальный вес 55кг. Действительно, многие калькуляторы на других сайтах либо не учитывают возраст, либо телосложение. Здесь же мы попытались исправить этот недостаток. Но, видимо, не все параметры при расчете учитываются, т. Довольна всем и своим весом и калькуляторами.

Полезно знать: Купить таблетки для похудения белая и черная

А я проголосовала за то что мне больше понравилось . В 26 лет , при росте 158 см. По формуле Лоренца должна весить 50 . По остальным — 46 — 47 .

Советуем прочитать Суп из сельдерея для похудения правильный рецепт

Можно так же учесть что второму ребенку 10 месяцев и после родов я весила 56 кг . Если я при росте 165 и 33 лет с запястьем 14 ! Буду миинимум 48 и максимум 51 по таблицам , то муж выгонит меня из дома к тому кто это рассчитал ! Поэтому и калькуляторы показывают значения, меньшие чем вам хотелось бы. И в понятие «идеальный вес» люди вкладывают различные значения. У меня обхват запястья 14 см, как у Анны, а рост еще выше — 167 см. Я весила 6 лет назад 52,5 кг и была слишком худой.

Может, эти формулы действуют для европеек только? Действительно тип женской фигуры у различных национальностей могут отличаться. Как, впрочем, и понятие «идеального веса». Правда не очень сильно, думаю процентов 5 будет погрешность. Но даже столь незначительная цифра — это 2,5 кг. Еще в представленных калькуляторах не учитываются многие параметры, например обхват бедер. Говоря об «идеальном весе» мы можем забыть о таком понятии как «идеальная фигура».

Объем талии женщины должен составлять два объема шеи. Для тонкокостных женщин можно считать нормой, если окружность их грудной клетки находится в пределах 84-86 см, а бюста — плюс 4-6 см к указанным цифрам. Талия обычно у них тонкая, и находится в пределах 60-64 см, а окружность бедер больше примерно на 25 — 30 см.

Я настолько не люблю это блюдо, а подскажите реальную диету чтобы быстро похудеть тип телосложения.

У женщин, имеющих ширококостный тип телосложения, окружность грудной клетки превышает половину роста на 8-10 см, груди — еще на 8-10 см. Окружность талии при росте 166-168 см находится в пределах 70-76 см, а окружность бедер больше на те же 25-30 см. Это хорошо, что мужа это не пугает конечно.