Похудеть на 15 кг при помощи кефира


Ленивое похудение

Рисовая диета для похудения: результаты и отзывы. Рассказываем об основных принципах этой методики похудения, наличии противопоказаний. Вы узнаете о пользе бурого риса при похудении, меню диеты похудеть на 15 кг при помощи кефира 3 и 7 дней, результаты девушек, которые придерживались этой системы питания.

похудеть на 15 кг при помощи кефира

Рисовая диета — одна из самых эффективных и полезных методик похудения и очищения организма. Диета основана на употреблении не шлифованных зерен риса. Они имеют коричневый цвет, содержат большое количество клетчатки и витаминов. После процесса шлифовки в рисе практически не остается полезных веществ. Промежуточным вариантом обработки зерна является пропаренный рис, имеющий светло-бурый оттенок. Рис богат витаминами группы В, важными для правильной работы нервной системы. Также продукт содержит лецитин, положительно влияющий на умственную деятельность.

Рисовые каши можно употреблять кормящим женщинам, так как они увеличивают выработку грудного молока. В рисе присутствуют микроэлементы: калий, железо, фосфор, цинк и калий. Рисовая диета способствует снижению веса, так как блюда из этой крупы связывают и выводят из организма токсины и соль, которая удерживает лишнюю жидкость. Устранение лишней влаги положительно влияет на артериальное давление, а также на процессы обмена веществ и, как следствие, уменьшается масса тела. Для того чтобы употребление риса принесло желаемый результат в виде снижения веса, необходимо 1 раз в 6 месяцев делать утреннюю чистку. Для ее проведения насыпьте в банку 200 г.

После этих действий залейте крупу чистой водой, поместите емкость в холодильник. 5 минут, не добавляя в воду соль. Отварную крупу съешьте перед завтраком, а ту, что осталась в холодильнике, снова промойте, залейте чистой водой и поместите обратно в холодильник. Проводите эти действия ежедневно до тех пор, пока крупа полностью не будет съедена. Такая процедура способствует выведению вредных веществ и шлаков из организма естественным путем во время опорожнения кишечника. На рисовой крупе можно похудеть, если придерживаться рекомендованного меню, а также проводить раз в полгода процедуру очищения организма. Благодаря богатому химическому составу, эффективность рисовой крупы для похудения и очищения организма увеличивается в несколько раз. Помимо этого, бурый рис снижает уровень холестерина в крови, а при систематическом употреблении способствует улучшению работы почек, устраняет бессонницу.

Постоянное употребление белой рисовой крупы способствует возникновению констипации, что негативно влияет на похудение. Употребление бурого риса не снижает моторику кишечника, иногда его рекомендуют для профилактики запора. Рисовая диета помогает устранить лишний вес и целлюлит. Эта методика похудения дает быстрый результат, поэтому ее можно соблюдать тем, кому нужно похудеть за короткий промежуток времени. По сравнению с другими диетами, рисовая практически не имеет противопоказаний, ее можно соблюдать в любом возрасте. Соблюдайте схему питания, по возможности откажитесь от завтрака или во время него ешьте рисовую крупу. После еды не пейте на протяжении 2 часов. При желании выпейте воду за полчаса до приема пищи.

Видео похудеть на 15 кг при помощи кефира

Если на завтрак у вас рис, то пить напитки вы сможете только через 2-4 часа после него. Из напитков разрешен красный или зеленый несладкий чай, а также негазированная вода. На время похудения полностью исключите из рациона поваренную соль, так как она будет задерживать лишнюю жидкость в организме. Во время диеты откажитесь от употребления острых приправ, майонеза, консервированного соуса. Замените эти продукты оливковым маслом, соевым или свежеприготовленным овощным соусом. В процессе похудения пейте как можно больше чистой воды, ешьте свежие фрукты и овощи, чтобы избежать возникновения запора. По желанию делайте ежедневные клизмы по утрам. Во время похудения и после окончания диеты ешьте как можно больше продуктов, содержащих калий, так как в процессе диеты он выходит из организма вместе с солью. Во время беременности и грудного вскармливания желательно проконсультироваться со специалистом о возможности соблюдения диеты.

Рисовая каша полезна для кормящей женщины, но так как обладает скрепляющим эффектом, то может стать причиной возникновения запора у кормящей матери и ребенка. Придерживайтесь методики похудения не дольше рекомендованного срока, так как это может привести к ухудшению самочувствия. Этот вариант диеты считается самым безопасным. За весь период вы сможете похудеть на 4 кг, ваша кожа станет подтянутой. Во время соблюдения диеты каждый вечер готовьте порцию риса для нового дня. Промытый рис залейте водой, оставьте на ночь. Утром сварите крупу без соли, после кипения варите 10 минут. Приготовленное блюдо настаивайте под крышкой в течение четверти часа. Полученный состав разделите на 3 порции, употребите их за 3 приема пищи.

Полезно знать: Творог с яйцом для диеты

Ниже представлена схема диеты на 3 дня. 1 вареная морковь, 200 мл овощного бульона. 0,15 кг брокколи, приготовленной на пару, бульон из овощей, порция крупы. Если в процессе похудения вы можете почувствовали ухудшение самочувствия, слабость, мигрень, прекратите монодиету. 7 дней можно похудеть на 10 кг. Соблюдать эту методику питания гораздо проще, так как она предполагает введение в меню кефира, сухофруктов. Ниже представлена схема питания на неделю.

1 морковь, 0,15 кг отварной крупы. 0,15 кг отварного риса и 50 г моркови. 2 грецких ореха, 50 г вареной капусты, 0,15 кг рисовой крупы в отварном виде. 3 листа салата, 4 грецких ореха, 0,15 кг рисовой крупы. 1 груша, 0, 15 кг отварного риса с добавлением 20 г сметаны. 50 г тушеного кабачка, 0,15 кг риса. Данный метод снижения веса подойдет людям, у которых есть болезни сердечно-сосудистой системы, так как в курином мясе отсутствует холестерин. Куриное мясо — диетический продукт, содержащий аминокислоты и другие важные для организма микроэлементы. Перед тем как приступить к соблюдению этой методики похудения, желательно устроить 3 разгрузочных дня, во время которых нужно есть только вареное куриное мясо.

Читайте так же Купить таблетки для похудения белая и черная

Ешьте понемногу, но не менее 6 раз в сутки. Обращайте внимание на то, чтобы перерыв между приемами пищи составлял не менее 3 часов. Эта методика похудения рассчитана на потерю 9 кг лишнего веса за 9 дней. Весь период поделен на 3 этапа по 3 дня, во время которых необходимо питаться определенным образом. 0,25 кг отварного риса, разделенного на 6 порций, 2 л чистой негазированной воды, 3 ч. Последний прием пищи не позднее 8 вечера. По 1 куриной тушке ежедневно весом 1,2 кг, приготовленной на пару или в вареном виде. Тушку следует разделить на 5 порций.

похудеть на 15 кг при помощи кефира

Перед завтраком необходимо выпить стакан воды. Также на протяжении дня нужно трижды съесть по 1 ч. Перед летним сезоном обязательно приступаю к тестированию новой диеты.

Содержащиеся в похудеть на 15 кг при помощи кефира и чесноке, он еще маленький и поэтому не может без перекуски.

В этот раз решила посидеть на рисовой. Соблюдала ее 3 дня, результатом осталась довольна. 3,5 кг, считаю это неплохим результатом.