Роберт аткинс как похудеть за 14 дней но

Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Чтобы худеть легко роберт аткинс как похудеть за 14 дней но быстро, нужно настроить организм на сжигание жиров. Именно это и делает химическая диета, сбалансированная и сытная.

роберт аткинс как похудеть за 14 дней но

Выберите один из трех вариантов меню и потеряйте до 25 кг за месяц! Все без исключения методики диетического питания, предназначенные для похудения, предполагают снижение калорийности пищи, то есть создания условий для расходования на энергетические нужды накопленных организмом запасов жиров-триглециридов. Однако низкая пищевая ценность рациона не только тяжело переносится из-за постоянного чувства голода, но и часто приводит к различным проблемам со здоровьем, в том числе нарушению пищеварения, сбоям в работе эндокринной системы, ухудшению состояния кожи. Химическая диета является приятным исключением — она дает отличные результаты похудения, не вызывая негативных последствий, соблюдается легко, потому-что не относится к особо жестким или «голодным». С ее помощью за месяц можно избавиться от 15-25 лишних килограммов. Разработанный им комплекс питания предназначался для перепрограммирования процессов метаболизма, что позволяло, не страдая от голода, избавиться от лишнего веса. 150 кг теряли до трети своего веса. Он руководит программой по борьбе с ожирением в крупной клинике Джослин, а его диета активно используется желающими похудеть по всему миру. Во многих источниках химическая диета Хамдий упоминается как «яично-химическая» или «белково-химическая», поскольку ее меню основано на белках, источником которых служат куриные яйца.

Перед тем, как начать курс похудения, желательно получить консультацию терапевта, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Ограничением к использованию методики служит также аллергия на яйца, цитрусовые или белок. Химическая диета предполагает не употребление синтетических препаратов, а изменение в лучшую сторону происходящих в организме химических процессов. Эффект похудения достигается не только за счет низкой калорийности употребляемых продуктов, но и за счет превалирования в меню протеинов. В результате, собственные белки расходуются мало, превращению в энергию подвергаются в основном жиры. Таким образом, уменьшается не мышечная масса, а жировые депо. Этот ценный диетический продукт практически полностью усваивается, не оставляя в кишечнике шлаков.

Практически в каждом дневном меню они используются вместе. Сочетание биотина в яйце и лимонной кислоты в цитрусах стимулирует ускорение энергетического обмена, что способствует быстрой потере веса. Диетическая методика Усамы Хамдий причислена к категории особо строгих: только при неукоснительном соблюдении диетического режима можно добиться желаемых результатов. На протяжении курса похудения может наступить момент, когда вес снижается недостаточно быстро или совсем перестает снижаться. Это может быть вызвано процессами перестройки обмена веществ, через некоторое время высокая скорость потери массы тела возобновится. Ужинать следует не позже чем за 2 часа до сна, чтобы пища успела перевариться и организм «направил» полученные калории на энергетические потребности, а не в запасные «депо». При нарушении режима питания диетический курс продолжать нельзя, его начинают с нуля. Существует несколько разновидностей химической диеты, которые отличаются по продолжительности, а, следовательно и по эффекту. Завтраки — 1-2 яйца и цитрусовый фрукт.

Один из разрешенных фруктов в любом количестве. Несколько помидоров, обезжиренный кисломолочный сыр, ломтик цельнозернового или отрубного хлеба. То же, что и в первый день. Паровой омлет с кабачками или цуккини. Рацион ее первой недели соответствует указанному для варианта на 7 дней, на второй неделе меню повторяется, при желании дни можно менять местами.

Видео

Эффект похудения зависит от того, каким был ваш начальный вес. По отзывам похудевших, он может составлять от 10 до 30 кг. Набор продуктов здесь меняется каждую неделю, меню расписано по дням. Завтраки — половина грейпфрута или апельсина плюс 1-2 яйца. Филе курицы, приготовленное на гриле, помидоры, цитрус.

Полезно знать: Суп из сельдерея для похудения правильный рецепт

2 яйца, тушеные без жира или приготовленные на пару овощи. Филе курицы на гриле, помидоры, цитрус. 2 яйца, ломтик отрубного хлеба, ржаной тост, цитрус. Отварная или запеченная в духовке рыба, листовой салат, цитрус. Мясо, приготовленное в пароварке или на гриле. Запеченное мясо или рыба, листовой салат.

Советуем прочитать Творог с яйцом для диеты

2 яйца, твердый сыр и паровые овощи. Филе курицы, приготовленное на гриле или в духовке, помидоры, цитрус. 2 яйца, листовой салат, апельсин или грейпфрут. То же, что в первый день. То же, что в четвертый день. Продукты дневного рациона разрешается распределять на завтрак, обед и ужин произвольно и употреблять в любом количестве. Овощи в виде салатов или рагу, приготовленного без жира.

В последнюю неделю месяца дневной набор продуктов также можно распределять на завтрак, обед и ужин по своему усмотрению, но их количество должно соответствовать указанному по дням. 400 г куриного филе, 200 г отварной рыбы или консервированного тунца, 3 помидора, 4 огурца, 1 цитрус, 1 ломтик отрубного хлеба. То же, что и в первый день, но вместо филе курицы и рыбы 200 г вареного мяса.

И достаточно эффективно — выбрала вариант роберт аткинс как похудеть за 14 дней но месяц и сбросила 18 кг.

400 г куриного филе, по 2 помидора и огурца, 1 цитрус, ломтик цельнозернового хлеба. Паровой омлет, салат из 3-х помидоров и 100 г капусты, 1 грейпфрут или апельсин.