Самые быстрые диеты похудеть на 10 кг за неделю

Состав, вкус и применение лучших 9 специй и приправ. Для любой самые быстрые диеты похудеть на 10 кг за неделю необходима сильная мотивация.

самые быстрые диеты похудеть на 10 кг за неделю

Если она у вас есть, считайте, что полдела уже сделано. Я предлагаю несколько эффективных диет похудения, которые помогут  убрать лишний вес. Они основаны на правильном питании с меню на каждый день и на неделю. Практически исключить из рациона соль и соленые продукты. Полностью исключить алкоголь в любом виде.

К тому же, его расслабляющее действие помешает вам четко придерживаться выбранной диеты. Перекусывать между завтраком, обедом и ужином, т. Полностью исключить сахар, сладости и выпечку. Сбалансирована по жирам, белкам и углеводам. Она учитывает суточную потребность организма в микроэлементах и витаминах. Сваренное вкрутую 1 куриное яйцо, естественно, есть его нужно без соли. Через полчасика чашка любого чая или кофе без сахара и молока.

Подробное Видео самые быстрые диеты похудеть на 10 кг за неделю

Капуста, тушеная без соли и масла. Сбрызните салат соком лимона, а масла не добавляйте. Около 100 граммов творога любой жирности, политого кефиром тоже любой жирности. Один кусочек хлеба с отрубями в виде тоста. Если нет тостера, слегка поджарьте хлеб на сухой сковородке на медленном огне. Грейпфрут и стакан кефира любой жирности. Кусок курицы, говядины или рыбы отварной , печеной в духовке или на решетке без добавления масла. Вареная цветная капуста с любой зеленью, сбрызнутая растительным или оливковым маслом.

самые быстрые диеты похудеть на 10 кг за неделю

Кусок курицы, говядины, телятины или рыбы отварной , печеной в духовке или на решетке без добавления масла. Так же, как и во второй день. Любые тушеные овощи и омлет из двух белков куриных яиц. Одна морковка, натертая на терке с одной столовой ложкой нежирной сметаны. Свежая зелень петрушки или укропа, сколько съедите. Можно пакетного, но без соли или малосоленого. Два яблока с перерывом в 15 минут. Кусок курицы, телятины или рыбы отварной , печеной в духовке или в пароварке без добавления масла.

Обратите внимание на Суп из сельдерея для похудения правильный рецепт

Салат из свежей белокочанной капусты с сельдереем и укропом без масла. Микс из апельсина, яблока и морковки. Примерно 5 столовых ложек с горкой. Удобство этой диеты состоит в том, что есть можно почти все. Секрет в том, что надо правильно сочетать продукты. 2,5 литра практически любой жидкости ежедневно. В этой фазе активно едим продукты, содержащие белок. Он помогает сжигать ранее накопленный жир, не затрагивая при этом мышечную массу.

На завтрак идеально подойдет кефир или йогурт. Если не можете обойтись без хлеба, выбирайте цельнозерновой. Овощи и фрукты в данной фазе хороши для перекусов. Постарайтесь сократить объем потребления рыбы, свинины и сыра. Эти продукты богаты белком, но в них также много жиров. Полностью отказываемся от сладкого в любом виде. Зелень помойте, обсушите и мелко порежьте. В йогурт добавьте масло и уксус, посолите слегка и поперчите.

Такой салат можно есть на обед или ужин. Делаем это, кушая как можно больше овощей. В них содержится масса полезных веществ, продолжающих сжигать лишний жир в нашем организме. К тому же они ускоряют метаболизм.

Самое популярное в мире лекарство самые быстрые диеты похудеть на 10 кг за неделю профилактики и лечения диабета 2 типа.

Употребляйте максимальное количество разных овощей в каждый прием пищи. Например, на привычный утренний бутерброд с сыром кладем кружочек помидора, редиски и ломтик свежего огурчика. Углеводы в качестве гарниров лучше эту неделю не употреблять. Любые продукты, содержащие сахар и муку.