Скинуть 5 7 кг лучшая диета


Ленивое похудение

План стройности Вот в чём соль! Перед вами — глава из моей книги Похудеть к празднику. Я размещаю её специально для двух подписчиц, которые по загадочным для меня причинам скинуть 5 7 кг лучшая диета могут прочитать книгу на русском языке.

скинуть 5 7 кг лучшая диета

Итак, план прост и состоит всего из 2-х пунктов! Это нехитрое действие позволит вам быть сытыми и при этом худеть. Если вы сможете питаться без соли неделю, то вы потеряете от 2 до 5 килограммов! Конечно, в основном это будет не жир. Зато уйдёт лишняя жидкость, которая зачастую и создаёт рыхловатый вид кожи. А уж если вы склонны к отёкам, то для самого роскошного вида в новогоднюю ночь такая диета просто необходима! Кроме того, за неделю произойдёт отвыкание от солёных блюд.

Вследствие этого многое на новогоднем столе вы будете есть без особого аппетита. ЕСТЬ, а скорее ПРОБОВАТЬ, а такой подход за праздничным столом — лучшая тактика. А какое настроение будет у вас, если вы станете меньше на полразмера, а то и на размер, и будете чувствовать себя лёгкой и прекрасной? А по окончании отправились на обед в кафе и заказали по кусочку запеченной рыбы и салату из капусты и огурца. Каким же вкусным нам это казалось! После 2-х недель отказа от соли мы испытывали настоящее наслаждение от самых простых блюд. Но вот вопрос: как можно выдержать столько без соли?

Видео

А для этого у нас есть помощники! Так же можно сбрызнуть готовое блюдо лимонным соком. С рыбой, мясом и многими овощами это отлично работает. Поэтому очень легко начинать бессолевую диету именно с них. К тому же, они ускоряют обмен веществ, а худеющим это всегда кстати. Для правильной работы кишечника нам нужна клетчатка. А как ещё можно подтолкнуть себя к действию? Это необходимо, чтобы начать год как новый, лучший период жизни.

Ведь если вы заполнены старым, то куда придёт новое? Эту же версию выдвигают и специалисты по исполнению желаний, коих сейчас немало. Все они говорят, что сначала нужно очиститься, иначе новым событиям некуда будет прийти. Вы же хотите исполнения своих желаний? Такое очищение поможет организму улучшить обменные процессы и работу щитовидной железы. На этой ноте легко продержитесь хоть до самого боя курантов! Это блюдо станет для вас мягким переходом с одного типа питания на другой, а заодно и выполнит функцию своеобразного тормоза для аппетита. И ещё один вопрос: как же я буду пробовать пищу, когда готовлю? Верно, всю семью посадить на бессолевую диету трудно.

Полезно знать: Суп из сельдерея для похудения правильный рецепт

Если вы будете питаться без соли 3 дня, то потеряете от 1 до 3 килограммов! А пока переходим ко второму пункту. Мы не употребляем соль внутрь, но ванны желательно принимать именно с добавлением соли. Такая ванна помогает избавиться от 1-2 сантиметров в объемах. Совмещение двух пунктов плана Вот в чём соль! Уменьши порции на треть — вот что поможет постройнеть!

Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались. Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде.

Читайте так же Творог с яйцом для диеты

Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском. Окружение влияет на нас — это факт! Избегайте разговоров наподобие я тут худела, и не смогла, да всё равно толстыми останемся, хорошего человека должно быть много. Ну и пусть их будет много — а вы-то тут при чём? Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд.

Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила 10 спокойных ложек. Оно гласит: Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете. Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть. Перед тем, как поесть, скажите себе: «Как поем, так и похудею! Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.

Остальная пища — только после внушительной порции салата. Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства. Заведите в своём холодильнике «Полку для стройных» и «Полку для полных». Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Похудела на 7 кг, скинуть 5 7 кг лучшая диета подробно про эликсир «Здоров» и доверилась его разработчикам.

Как похудеть за 2 недели: бесценные секреты быстрого и здорового похудения Здравствуйте, мои дорогие читатели! Правда объём талии уменьшился на 2 см, а бёдер на 3. Идеальным весом для себя считаю 48-49 кг.