Свекольная диета для похудения с кефиром на 7 дней

Варианты диеты со свеклой для быстрого похудения Свеклу уже много лет используют для похудения. Еще наши бабушки применяли этот корнеплод для приготовления различных диетических блюд, с помощью которых они улучшали свой внешний вид. Многие рецепты дошли и до наших времен. Помимо того, что с помощью свеклы можно свекольная диета для похудения с кефиром на 7 дней, так еще она улучшает состояние организма и нормализует обмен веществ.

свекольная диета для похудения с кефиром на 7 дней

Так в чем же заключаются свойства свеклы и чем же она так полезна? Полезные свойства красной свеклы Свекла — это корнеплод, который богат витаминами и полезными элементами. В ее состав входит яблочная, лимонная и фолиевая кислоты, магний, кальций, железо, калий, йод, фосфор, витамины группы В, антиоксиданты. Если каждый день употреблять свеклу, то можно быстро нормализовать работу всех органов, улучшить пищеварение и общее самочувствие организма. Так почему же она полезна при похудении, как данный корнеплод действует на вес?

Бетаин обеспечивает нормализацию работы печени и улучшает жировые обмены в организме. Также за счет него происходит быстрое усвоение белков и поэтому насыщение наступает быстрее. Куркумин является уникальным полифенолом, который предотвращает накопление жиров и активно борется с запущенным ожирением. 100 грамм всего 40 калорий, ее можно смело использовать во время диет. Правила употребления свеклы для похудения Хоть свекла и является низкокалорийным овощем, все же употреблять ее нужно правильно. Вряд ли борщ со свининой и свеклой помогут скинуть лишние килограммы, даже если там будет много свеклы. Желательно кушать свеклу в отварном, тушеном, пареном или сыром виде. Кроме того, ее можно добавлять в салаты и различные напитки.

Но стоит запомнить, что в свежем виде она намного полезнее и легче усваивается. Необходимо чередовать обычные дни с разгрузочными днями. В разгрузочные свекольные дни следует употреблять до 2 килограммов корнеплода и выпивать не менее 2 литров жидкости. Поскольку в свекле содержится сахар на время похудения следует полностью отказаться от сладких продуктов, в которых содержится сахар в любом виде. Они будут намного полезнее и вкуснее без нее. Повторять диету на свекле можно только через месяц, но только при условии если она не вызвала отрицательных последствий. При полном соблюдении этих правил можно за месяц похудеть до 7 килограммов. Как похудеть со свеклой узнайте из видео.

Способы применения свеклы для похудения Если вы решили худеть с помощью этого корнеплода, то для начала стоит ознакомиться с вариантами диет. Каждая отличается по длительности и рациону питания. Рассмотрим самые популярные методы похудения при помощи свеклы. Диета на неделю Во время этой диеты, помимо свеклы, в пищу следует употреблять и другие овощи, фрукты. Не забывайте о кашах, а именно рисе и гречке. Разгрузочный день или монодиета Эту монодиету следует соблюдать не более 1 раза за 7 дней. Она отлично подходит для очищения организма, например, после праздничного застолья или для лечения запоров. Все компоненты нужно протереть теркой, смешать, приправить соком лимона и 1 ст.

Видео свекольная диета для похудения с кефиром на 7 дней

Кушать салат нужно, когда появляется голод. Желательно его разделить на 3 приема, можно на 6, делайте на свое усмотрение. Петрушку или кинзу нужно нарубить мелко ножом. Смешиваем натертую свеклу с нарезанной зеленью. Для этого оливковое масло смешиваем с солью и черным перцем. Заправляем овощи смесью из специй и масла. Этот салат можно использовать в качестве гарнира к основным блюдам.

свекольная диета для похудения с кефиром на 7 дней

Свеклу следует варить в целом, разрезанная свекла в процессе варки потеряет все свои полезные вещества. Корнеплоды нужно вымыть, очистить от шкурки и мелко нарезать в виде соломки. Можно их натереть на крупной терке. В трех литровую банку на дно выкладываем мелконарезанную свеклу. Выдавливаем в свекольный сок из половинки лимона. Но сахар является необязательным компонентом, поскольку свекла очень сладкая. В конце выкладываем кусочек ржаного хлеба с черствой корочкой.

Обратите внимание на Купить таблетки для похудения белая и черная

Банку нужно закрыть марлей и оставить на 3 дня. В этот период происходят процессы брожения. После этого готовый квас можно разлить по бутылкам и поставить в холодильник. В чашке при помощи вилки разминаем сыр фету до пастообразной смеси. Свеклу нужно разрезать на соломки или кубики. Зубчики чеснока очищаем и выдавливаем через пресс. Все компоненты смешиваем и заправляем растительным маслом.

Соль в салат добавлять не нужно, поскольку сыр очень соленный. Свекла с кефиром для похудения Этот тандем помогает скинуть лишний вес за короткий период. Каждый день нужно выпивать 1,5 литра кефира и съедать до 1,5 килограмма свеклы. Желательно разделить эти продукты на 8 приемов.

2 свекольная диета для похудения с кефиром на 7 дней кипятка, всю выпечку и сладости.

Кефир нужно пить отдельно и через час следует кушать свеклу. Соблюдать эту диету нужно от 3 до 7 дней.